|4411|2 살빠지는스트레칭 좋은곳. 여기를 추천해 드려요.

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    차오루의 보디 시크릿
  • 차오루의 운동 철칙은자기 전에 스트레칭하기. 요즘 말하는 ‘홈트’는 아니고 말 그대로 몸을 늘려주는... 혼자 러닝머신만 뛸 때보다 살 빠지는 속도가 빨라졌고 근육이 자리 잡히는 게 눈에 보여서 더 동기부여가 된 것...
  • “운동이 처음인 당신, 동호회 문을 두드려라”
  • 며칠 운동을 하고 살이 몇 백g씩 빠지는 것을 경험하다 보면 자연스럽게 운동이 습관화되어 몇 ㎏씩 빠지는... 운동 부상을 최소화하려면 충분히 스트레칭을 해야 한다. ◆적당한 투자도 필요 운동을 지속적으로 하기...
  • [헬스&뷰티]“비상, 스트레스다! 근육을 태워 지방을 축적하라”
  • 잠에 빠지는 건 자살행위나 다를 바가 없다. 그래서 코르티솔은 잠을 깨게 만들기도 한다. 실제로 코르티솔은... 산책이나 목 주변 스트레칭부터 시작! 이미 사회생활의 온갖 스트레스에 장기적으로 노출되어 있던 당신의...
  • 보이지 않는 건강도우미 호르몬 건강법
  • 잠 많이 자면 살 빠지는 이유 수면 부족은 호르몬 분비 같은 내분비 기능을 교란시키고 대사에 악영향을... 운동과 스트레칭 운동을 구성한다. 운동을 하면 인슐린 저항성 개선, 성호르몬 및 성장호르몬이 활성화된다. 생활...
  • 노화시계 늦추는 데 하루 10분이면 충분하다! 10분 건강학에 숨어 있는 장수 ...
  • 긴장을 풀고 뇌파를 안정시키는 10분 스트레칭이나 5분 정도의 명상은 상당한 스트레스 강하 효과가 있다. 극히 짧은 낮잠, 단지 하루 3분간만 완전한 2단계 수면에 빠지는 것만으로 탁월한 몸의 재생효과를 누릴 수...
블로그
    박정희-육영수 레거시를 지키려는 박근혜 대통령의 고난
  • 근래 기술한 적이 있지만 나의 일과 시작은 누었다 앉기 80번, 팔 굽혀 펴기 30번, 각종 스트레칭 300번, 2단... 그 것이 생전 처음 체중이 7킬로 빠지는 곤경을 치르고 난 후 내가 습득한 교훈이다. 학교와 공군 사병생활만...
  • [전문의의 다이어트 돌직구] 예비부부를 위한 다이어트 핵꿀팁!
  • 스트레칭도 팔뿐 아니라 등 라인을 다듬어 주는 데 도움이 되니 틈 날 때마다 꾸준히 하는 것이 좋다. 한편... 안타깝게도 얼굴은 다른 부위에 비해서 지방이 절대적으로 적기 때문에 살이 가장 먼저 빠지는 부위다. 따라서...
  • 셀럽들의 여름 보디 리셋
  • 상체 군살 빠지는 운동 수건을 이용해서 상체 군살이 빠지게 하는 운동으로, 자세 교정에도 도움이 많이... 사진출처 정아름 인스타그램 @areumjung 방송인 & 스포츠 트레이너 레이양 #스트레칭 #요가 #웨이트 트레이닝...
  • 신년 건강 결심 지켜주는 새로 나온 서적 5권
  • 사진=김지아 헬스조선 기자 몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 이와이 다카아키 지음 | 이해수... 매일 마주하는 밥상을 바꾸면 누구나 더 건강하게, 더 오래 살 수 있다는 것이다. 어떤 음식이 어떤 질병에...
  • [지식인] 뱃살 빼는 10가지 습관
  • 그래서 물만 잘 마셔도 일년에 약 2.6kg 정도 빠지는 연구결과가 있을만큼 다이어트는 물론이고 뱃살빼는데... 스트레칭 해주자 아침에 일어났을때 또는 오래 일하거나 공부할때 중간중간에 스트레칭 하는 습관을 가지는...
뉴스 브리핑
    [다이어트Tip] 요요없이 '허벅지살-뱃살' 빨리 빼는 법
  • 바로 빠지지 않는 허벅지살과 엉덩이 살 때문이다. 어렸을 적부터 ‘하체비만’ 때문에 고민이었던 B씨는 다이어트를 해도 자꾸만 팔뚝살, 뱃살, 그리고 절대 빠져서는 안 될 가슴살이 빠지는 것 같아 고민이다. A씨와...
  • 옆구리살 빼는 운동, 단시간에 ‘가장’ 효과 좋은 방법은?
  • 반대쪽 팔을 머리 위로 넘겨 상체를 스트레칭 한다. 제 자리로 돌아온다. 이같은 동작을 20회씩 3세트를 하며... 전문가들에 따르면 특정부위만 살이 빠지는 것은 사실상 불가능하다. 이보다는 전체적으로 살을 빼며 라인을...
  • 새해 맞이 쉽고 즐거운 다이어트
  • 식사때가 아니면 뭔가 먹지 않는 습관으로 또 틈날때마다 스트레칭을 하고 운동화를 신고 산책을 나가는 습관으로 바꾸는 용기가 날씬하고 건강한 내 몸을 만든다. 당장 10kg이 빠지는 기적이 일어나진 않더라도 10kg이...
  • 굶고 열심히 운동해도 빼기 힘든 군살, 맞춤형 치료로 공략
  • 또 빼고 싶은 부위의 살은 안 빠지고 볼살 같이 엉뚱한 부위의 살이 빠지는 바람에 초췌해진 인상 때문에... 뱃살을 줄이기 위해서는 기름진 음식과 과음을 피해야 하며 도움되는 스트레칭도 있다. 무릎을 세우고 자리에...
  • [인터뷰] 엄상미, 섹시한 외모 속 그녀의 진짜 매력
  • 운동은 시간 날 때마다 유산소 운동과 스트레칭을 하고 있다. 예전에는 발레도 하고 PT도 받고 열심히... 큰 눈망울과 맑은 눈빛에 빠지는 것 같다. 약해지는 성격이 있다면 말투가 착하고 선한 사람이다. 미팅 자리에서 만난...